הרצאות וסדנאות

הרצאות וסדנאות לאיכות חיים ובריאות מיטבית

מערכות יחסים, גרסת הפסיכולוגיה החיובית
מערכות יחסים טובות וחיוביות, עושות אותנו בריאים, מאושרים ומאריכי ימים. אז איך אפשר ליצור מערכות יחסים כאלה? ואפילו יותר מעניין, איך אפשר להפוך מערכות יחסים מדשדשות לטובות וחיוביות יותר?
שיתוף
MINDSET- דפוס המחשבה להצלחה
איזה דפוס חשיבה מאפיין אתכם, האם דפוס החשיבה הקבוע או המתפתח? איזה מהדפוסים עוזר לפרוץ גבולות ולהגיע להישגים? ואיזה מהם מקרקע למקום? האם ניתן ״לעבור ״ מדפוס חשיבה אחד לשני? וגם- מה הקשר בין דפוס חשיבה מסוים להצלחה, חוסן אישי והשגת מטרות?
שיתוף
חמלה עצמית- הדרך להצלחה
איך חמלה עצמית מהווה כלי עזר ביצירת שינויים? איך היא מחסנת אותנו בהתמודדות עם אתגרים וכישלונות אישיים? ואיך חמלה מחזקת את ה- well being שלנו? ולמה תרגול חמלה עצמית מפחית דיכאון?
שיתוף
חוסן אישי – בתנאי חוסר וודאות
איך אנחנו יכולים לשמר ולחזק את החוסן האישי שלנו בתקופה ארוכה של חוסר וודאות מתמשך, כאשר המשאבים האישיים הולכים ומדלדלים? איך ניתן לתרגל ולחזק את הפנימי כאשר המציאות החיצונית כל כך כאוטית?
שיתוף
תקשורת בריאה- להבריא מערכות יחסים באמצעות תקשורת מקרבת
כולנו מרגישים טוב יותר כאשר אנו נהנים ממערכות יחסים טובות עם הסביבה הקרובה שלנו ועם עצמנו. ומאידך רבים מתמודדים עם סגנונות תקשורת מזיקים וקשיים בתוך מערכות יחסים חשובות. בהרצאה זו נלמד אילו סגנונות תקשורת מרפאים קושי בתוך מערכות יחסים ויוצרים מערכות יחסים בריאות.
שיתוף
מתיידדים עם סטרס
בסדרת המפגשים האינטראקטיבית "מתיידדים עם סטרס" תלמדו איך להפוך סטרס מאויב לשותף, ואיך לנהל את המחשבות והרגשות שלכם - במקום שאלה ינהלו אתכם. היכונו להיות מופתעים מכוח ההשפעה שתגלו שיש לכם על כל מה שקורה בחיים שלכם!
שיתוף
איך להתמודד אפקטיבית עם עומסים ושחיקה?
במציאות רווית משימות, סטרס, בדידות ואי יציבות, אשר הגיעו לשיא בתקופת הקורונה, השלווה הופכת רחוקה מתמיד. בתקופה זו יותר מתמיד עלינו למצוא דרך לשלווה שאינה תלויה בנסיבות, אלא תלויה במיומנויות נלמדות שאפשר לתרגל ולהכניסן לחיי היום יום. בהרצאה זו נלמד איך עושים את זה.
שיתוף
איך משתחררים מאכילה רגשית והתמכרויות יומיומיות, כמו- רשתות חברתיות, שופינג ועוד?
"כולנו מכורים למשהו" בין אם זה אוכל מנחם, שופניג שממריץ אותנו או מסך מחשב שמסיח את דעתנו. בהרצאה זו נבין מהי התמכרות וכיצד יש בידנו להתחיל להשתחרר מהתמכרויות יומיומיות, המזיקות לנו בטווח הארוך.
שיתוף
איך להתמיד בהרגלי בריאות?
כולנו רוצים להיות בריאים, להרגיש ולהיראות טוב. אולם הדרך לבריאות דורשת מאיתנו לעשות וויתורים כואבים והחלטות נחושות וגם אז, ברגע האמת, אנו מוצאים את עצמנו מועדים לאוכל מנחם ולאורח חיים יושבני ורווי סטרס. בהרצאה זו נגלה איך מתחילים ובעיקר איך שומרים על תהליך השינוי גם ברגעי האמת המאתגרים.
שיתוף
איך תעזור לנו הפסיכולוגיה החיובית לקבל החלטות?
בכל רגע ורגע, אנחנו מקבלים החלטה. ולרובינו התהליך הזה פשוט קשה. לפעמים אנחנו שוכחים - שלא לקבל החלטה - זאת גם החלטה! לפעמים אנחנו כל כך רוצים לרצות את כולם, שאנחנו שוכחים מה הייתה המטרה שלנו. אנחנו שוכחים שההחלטות שלנו נועדו לעצב את החיים שלנו, ולא את החיים של אנשים אחרים.
שיתוף
כוחו של הרגל - איך לעשות שינוי שמחזיק
כמה פעמים הבטחתם לעצמכם "ממחר אתחיל לעשות ספורט!”? או "ממחר אפסיק לעשן?", ו״למען השם - להפסיק לאחר כבר לכל מקום.״ מדוע קשה לנו לעשות שינויי הרגלים בחיים? למה אנחנו מתחילים עם המון כוח ולאט לאט חוזרים לנקודה שבה התחלנו? ואילו שיטות פרקטיות יכולות לעזור לנו לכוון את חיינו?
שיתוף
מה הלשון שלך אומרת על הבריאות שלך?
איך אפשר לגלות בעיות בגוף דרך הלשון? ומה לעשות כדי לפתור את הבעיות לפני שהתפתחו למחלה? כל התשובות בהרצאה מרתקת, שבה תרכשו כלי מעשי, לבדיקת הבריאות שלכם לפי הלשון.
שיתוף
הרצאה – בריאות אופטימית ושמחת חיים
בשנים האחרונות הולכים ומתרבים המחקרים המאשרים את מה שרוב האנשים יודעים באופן אינטואיטיבי – הגישה שלנו לחיים, האמונות והמחשבות שלנו משפיעות באופן ישיר על בריאותנו הגופנית והנפשית. אנחנו חווים את החיים דרך החשיבה האישית והיא המעניקה ערך ומשמעות לכל מה שמסביבנו
שיתוף
איך להיות הרופא של עצמך?
אנחנו מאוד רוצים להיות בריאים, אבל בדרך כלל נזכרים בזה כשאנחנו חולים... איך נוכל לדעת מה הכי בריא לגוף הפרטי שלנו לאורך כל השנה? איך נדע לזהות החלשות של הגוף עוד לפני שרואים מחלה?
שיתוף
מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר
מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד? איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז? מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היום יומית? ומה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?
שיתוף
הנוסחה היחידה לגוף בריא, בעל משקל תקין ומלא אנרגיה
מדענים בריטים גילו פערים גדולים בין הגיל הרשום בתעודת הזהות למצב הפיזי של הנבדקים והגיעו למסקנה שאפשר להוריד את הגיל הביולוגי ע"י שינוי ההרגלים. השאלה היא – איך אפשר לדאוג לגוף חזק, אנרגטי שבונה ומתקן את עצמו כל הזמן? על כך ועוד יותר בהרצאה המרתקת הבאה.
שיתוף
 
על היזמים
פודקאסט
בלוג
פאנל מומחים
כלים מעשיים
להתמודדות עם לחצים ורגשות קשים
Wellness - כנסים
הרצאות וסדנאות
Show More
  • עמוד הפייסבוק של SWEBE
  • ערוץ היוטיוב של SWEBE
  • עמוד הלינקדין של SWEBE