איך משתחררים מאכילה רגשית ומהתמכרויות יומיומיות?

"כולנו מכורים למשהו" בין אם זה אוכל מנחם, שופניג שממריץ אותנו או מסך מחשב שמסיח את דעתנו. המושג "התמכרות" נשמע מרתיע ומקושר להתמכרויות קשות, כמו- התמכרות לסמים, אולם גם סוכר יכול להיות עבור חלק מאיתנו "סם" כאשר הוא נצרך באופן שאינו נשלט ולמטרה של טיפול עצמי בכאב רגשי.

התמכרות יכולה להיות גם כאשר מדובר בחומרים או התנהגויות לגיטימיים או חוקיים, כמו- התמכרות לטבק וקפה או התמכרות לשופינג, מסכים ועבודה. 

בהרצאה זו נבין מהי התמכרות וכיצד יש בידנו להתחיל להשתחרר מהתמכרויות יומיומיות, המזיקות לנו בטווח זמן הארוך.

גישת האימון לבריאות ואיכות חיים היא גישה אקלקטית, המבוססת על מחקרים כמו- הגישה המוטיבציונית, מיינדפולנס וחמלה 

עצמית מודעת, ומציגה דרך פרקטית ומציאותית לכל מי שמבקש להשתחרר מהתמכרויות והרגלים מזיקים.