להרגיש קצת מתח בעבודה זה נורמלי, במיוחד אם אתם לפני דד-ליין או משימה מאתגרת.
אבל כשהלחץ בעבודה הופך לכרוני, זה יכול, בסופו של דבר, להשפיע על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו.
קל לזלזל במידה שבה הלחץ משפיע עלינו. אבל, חשיפה ארוכת טווח למתח (לא מנוהל) עלולה לגבות מחיר מהגוף ומהנפש שלנו, ומחקר עדכני מצביע על קשר פוטנציאלי בין שחיקה הקשורה לעבודה (ונובעת מלחץ) לדיכאון ולחרדה.
הנה כמה מהסימנים הקלים יותר של לחץ:
אנרגיה נמוכה או עייפות
כאבי ראש
נדודי שינה
שינויים בתיאבון
בעיות עיכול
קצב לב מהיר
הערכה עצמית נמוכה
מחלות תכופות
קושי בקבלת החלטות
טעויות בשיקול דעת
ועוד.
כרבע (23 אחוז) מהאנשים מאשימים את העבודה, באופן כללי, בלחצים שהם חווים.
אחד מכל חמישה (18 אחוז) אומר שהעומס בעבודה שלו פוגע בו, אחד מכל שבעה (14 אחוז) אומר ששעות עבודה ארוכות הם הגורם למתחים, ואחד מכל עשרה אנשים מציינים את היחסים או המאבקים עם עמיתים לעבודה (11 אחוז) או עם הבוסים (10 אחוז) כגורמים ללחצים.
המחקר החדש של CIPHR ממחיש כמה השפעה יש לעבודה על רמות הלחץ:
נושאים כמו עומסי עבודה ולחצי זמן לא מציאותיים, בוסים מתנשאים או עמיתים רעילים, עלולים לעורר מתח חמור - להפריע למיקוד ולאנרגיה של אנשים, ולהשפיע לרעה על הפרודוקטיביות, מעורבות העובדים, שביעות הרצון בעבודה, ובסופו של דבר, על הבריאות והרווחה האישית שלנו (WELL BEING).
אז נכון שזה לא המצב בכל מקומות העבודה ובקרב כל העובדים, ולכן העבודה לא בהכרח עושה אותנו חולים, ועדיין תחת תנאים מסוימים כמו- רמות לחץ גבוהות באופן מתמשך אנחנו מוצאים ריבוי של מחלות ובעיות רפואיות.
איך זה אצלכם בעבודה?
אני מזמינה אותך לטעימה של 4 סרטוני הדרכה, הכוללים כלים להתמודדות עם לחצים בעבודה-
