למרות ההתקדמות בתחום התרופות נגד דיכאון וחרדה, רגשות רעילים גובים מאיתנו מחיר יקר מתמיד, ואף גורמים לנו למחלות. צריך לדעת להתמודד עם זה.

כאשר אתם מפוחדים ועדיין נותרו בכם העשתונות ויש לכם מספיק זמן, שאלו את השאלות הפשוטות האלה, שיכולות בהחלט לעזור לכם.

שדון הוא אותה מחשבה/תפיסה שתפקידה לעזור לך לברוח מכל החוויות שהן לא נוחות לך. איך ניתן להתמודד עם השדון? בקלות.

כשאתם מתלבטים בין כמה אלטרנטיבות, ומתקשים לקבל החלטה, תדמו את העתיד שלכם אם כל אחת מהאלטרנטיבות תתממש. כל החלטה שאנו עושים משפיעה עתידנו.

תרגיל הוקרה יומיומי להגדיל את שביעות הרצון שלנו ולצמצמם רגשות קשים

איזה תחושה/רגש/אמונה רוצה להעצים השבוע?